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脸部油腻长痘怎么办 玩游戏到凌晨还吃得油腻

来源:福买网??编辑:无 ??时间:2019-11-05 10:17:40

“按理说马上过年了,病人会少下去,可是昨天一点都没少。”杭州市中医院皮肤科主任医师、市级名中医陶承军发现,随着春节临近,来看青春痘和湿疹的人多了,而究其原因,还是和饮食、睡眠有关。他提醒市民,春节期间一定要规律作息,健康饮食。

玩游戏到凌晨两三点

加上饮食比较油腻

小晴今年19岁,是一名大二学生,最近放寒假在家。平时脸上也偶尔冒个痘痘,但并不严重。结果这两天,她脸上的青春痘像施了化肥一样,开始疯长,一个个红色的大脓痘,几乎布满了整张脸。

“长那么多痘痘,太难看了,会不会导致女儿嫁不出去呀?”妈妈看到小晴满脸的青春痘,心里急坏了,赶紧带着她到市中医院就诊。

询问下,陶承军发现,小晴这满脸的痘痘和她最近的生活习惯脱不了干系。原来,小晴平时就比较喜欢玩游戏,前段时间由于考试紧张,没怎么玩,结果放假后,就开始一直在家里玩游戏,有时候甚至玩到凌晨两三点,加上饮食比较油腻,所以就导致其内分泌失调,痘痘一下子冒了出来。最后,陶承军给小晴开了药进行调理,并且嘱咐她要养成规律作息和健康饮食的习惯。

事实上,来看青春痘的学生还不少。“昨天的专家门诊本来限制为60个号,没想到来的人实在太多,最后不得不加到了83个号,还有不少病人是从温州、金华、丽水等外地赶过来的。”陶承军说,“这些病人大都是来看青春痘和湿疹的,其中最多的便是学生群体,尤其是初中生、高中生和大学生。”

甜食也不能吃太多

尽量保证充足的睡眠

为什么这些学生群体在寒假特别容易长青春痘和湿疹,陶承军解释,这主要和他们的饮食、睡眠有关。

“饮食失宜是导致皮肤病发生的重要原因之一,痤疮、湿疹、脂溢性皮炎、疮疡等均与饮食有关。比如,过多饮食生冷的东西,就容易伤脾生湿,从而长湿疹;过多食用辛辣的食物,就容易生胃火,导致长青春痘。”陶承军说,“高油高蛋白以及辛辣刺激的食物,加上晚上睡得晚,就会导致内分泌失调,引起青春痘。”

春节来临,大家到底怎么吃、怎么作息更健康,陶承军强调,在饮食上,要少吃油腻的食物,包括甜食也要少吃。“有时候,过多摄入甜食也会导致青春痘等的疯长。”

他建议患痤疮、脂溢性皮炎、酒渣鼻的人要忌食刺激性食物,如咖啡、浓茶、白酒,少食油腻、甜食、火锅,多食芹菜等粗纤维蔬菜,保持大便通畅。

而接触性皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤病患者应少吃海鲜、牛奶、羊肉、蟹及竹笋、韭菜、蘑菇等腥荤发物,同时,少吃鸡、鸭、鹅等禽类食物,以及葱、姜、蒜、辣椒、芜荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。多食性味清淡寒凉的新鲜绿叶菜和水果,如丝瓜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜、芹菜、绿豆、赤小豆、柚子、梨、荸荠、甘蔗等。

“要做好面部的清洁工作,每天至少用洗面奶清洗一次,如果皮肤油腻,则每天两次。”陶承军说,洗面奶要注意控油效果。“大家还要注意多补充水分,每天要喝500-1000毫升的水。”除此之外,陶承军特别强调,春节期间要尽量保证充足的睡眠,每天尽量在11点前睡,不要熬夜。

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